夜市美食網紅社群推薦指南
逢甲夜市、士林夜市、瑞豐夜市和羅東夜市，全台還有哪些好吃好玩的夜市美食，讓網紅、PTT、Dacrd等社群推薦給你！

Search

core muscles的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
core muscles
關於core muscles的評價， Bebe Fit Routine

Pilates ไม่ง่ายเลยเด้อ😝เก็บกล้ามเนื้อมัดเล็กๆที่บางทีการเวทอาจจะไม่ได้ใช้มาก ฝึกcore musclesให้แข็ง...

2017-05-10 17:49:40 有 17,345 人說讚
core muscles core muscles
35kg and 40kg Barbell Squats เบใช้เข็มขัด @inxtinx เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้core มากขึ้น เวลาที่ใส่เข็มขัด เราไม่ได้ปล่อยตัวเหลวแล้วให้เข็มขัดทำงานแทนเรานะคะ แต่เราต้องเกร็งลำตัว แล้วออกแรงดันอัดสู้เข็มขัด ( ไม่ใช่การเกร็งแล้วแขม่วท้องเข้าไป แต่เป็นการเกร็งแล้วเบ่งพุง เพื่อดันกล้ามเนื้อ core muscles ออกมา ) จนแน่นไม่มีช่องที่นิ้วสอดได้ทั้งด้านหน้าและด้านหลังของเข็มขัด แล้วคงไว้แบบนั้นจนขึ้นมาจากท่านั่งเสร็จ เบใช้เฉพาะrepที่ยกหนัก ถ้าเซทปกติ ก็ไม่ใส่ แต่ก็ไม่ลืมที่จะฝึกใช้ core muscles ให้ได้ตลอดค่ะ trainer: @pob_tripob shoes: @fullcourtweightlifting belt: @inxtinx

35kg and 40kg Barbell Squats เบใช้เข็มขัด @inxtinx...

2019-11-09 14:00:34 有 8,697 人說讚